夏至养生重养心！食苦清补，调养精神

夏至既是二十四节气之一，也是古时民间“四时八节”中的一个节日，有“消夏避伏”、“清补”等习俗。夏至这天，太阳直射北回归线，是一年中正午太阳高度最高的一天。因此在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。夏属火，对应五脏之心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，因此，夏至后重在养心。

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雪梨莲子汤

图文 |蓝胖子不素胖纸

雪梨1个干莲子20g糖桂花1大勺水600ml

1. 干莲子清洗干净，用水浸泡4个小时以上。

2. 将莲子放进小熊养生壶中，加水至600ml的刻线。启动煮粥模式，用时50分钟。

3. 差不多剩下20分钟的时候再来处理雪梨。雪梨去皮去核，切成小块。

4. 切好的雪梨放进养生壶中，再加入一大勺的糖桂花。