女性经常吃裙带菜，补充营养，滋润肌肤

爱美几乎是女性的一个天性，如何保持较好的肌肤和体态？除了运动外，饮食也是至关重要的。为大家推荐来自海洋的藻类食品——裙带菜，女性经常使用，不仅补充营养，也可以有助于保持身材，滋润肌肤。

裙带菜食物纤维可消除便秘

裙带菜中含有大量的食物纤维，在100克裙带菜干燥品中，含有的食物纤维高达21.6克，而治疗便秘效果较好的香蕉的食物纤维，含量仅为3.4克，全粒小麦面包为8.5克，裙带菜食物纤维含量比这些治疗便秘佳品还多得多。

所以，女性多使用裙带菜这类海藻食品，来调整自身的排泄，可使大便通畅，使身体年轻而充满活力。

无热量、高纤维的裙带菜最适宜减肥

减肥最好的食品应该说是裙带菜等海藻类食品。海藻类并不是一点儿也不含有热量，但与一般食品相比其热量非常低，在食品成分表中往往处于测定不出来的程度。

除此之外，裙带菜中的藻胶可将肥胖人血液中的胆固醇逐出体外，因而能够获得防止动脉硬化和减肥的双重效果。

一般，在减肥节食减肥过程中极易造成微量元素的不足，而裙带菜中微量元素含量十分丰富。

因此，对于正在减肥的女性来说，在注意饮食平衡的同时，适当的食用一些裙带菜等海藻类，既可以达到营养要求，又无空腹饥饿的痛苦，不失为一种愉快而有效的减肥方法。

裙带菜含有肌肤健美的维生素

保持皮肤健美重要的条件之一是不缺乏维生素。裙带菜有着“绿色海参”之称，它其中含有十几种人体必须的氨基酸以及钙、碘、锌、叶酸、维生素等矿物质，可以说它是一种非常好的营养食材。其中，所含的维生素A、B2、C、E等均是维护皮肤健康不可缺少的维生素类，所以经常食用裙带菜，能够滋润女性的肌肤。

裙带菜具有降低血糖、治疗糖尿病的作用

裙带菜中含有的褐藻酸钠，对葡萄糖在血液中的分解速度有明显的抑制作用。褐藻酸是食物纤维的一种，具有难以被人体消化、将糖类包裹能长时间保留在胃中的特征，从而使糖类在肠中被吸收的时间大幅度延长，致使葡萄糖在血液中的出现时间也被推迟。

因此，如果每天吃饭时能同时食用裙带菜的话，可以抑制血糖值的急剧升高，使血糖值处于稳定状态，这对预防糖尿病的发生和控制糖尿病的稳定，都有良好的效果。

裙带菜虽好但也有不易食者，例如脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜过多食用；裙带菜的含碘量很高，所以当患有碘过量疾病的患者，应少吃裙带菜。

大连裙带菜养殖基地

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